हरीसा ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड ग्रीष्मकालीन सब्जियां

हरीसा ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड ग्रीष्मकालीन सब्जियां
हरीसा ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड ग्रीष्मकालीन सब्जियां एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.3 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 224 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेट्यूस के पत्ते, सीताफल, नींबू के वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो छाछ ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड झींगा और गर्मियों की सब्जियां, मलाईदार हरीसा ड्रेसिंग के साथ साग पर ग्रील्ड चिकन, तथा दाल और स्मोकी ताहिनी ड्रेसिंग के साथ गर्मियों की सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
व्हिस्क 1/2 कप तेल, नींबू का रस, और हरीसा मेंमध्यम कटोरा । नमक के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
HarissaHarissa
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
बारबेक्यू (उच्च गर्मी) तैयार करें । ग्रिलबेल काली मिर्च क्वार्टर, त्वचा की तरफ नीचे, जब तकत्वचा पूरी तरह से काला हो जाती है (बारी न करें) । गर्मी को मध्यम तक कम करें (यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं)या कोयले को थोड़ा ठंडा होने दें (यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
शेष 3 बड़े चम्मच तेल डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
बैंगन रखेंतैयार शीट पर घाव और तोरी;कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
5
नमक के साथ सब्जियां छिड़केंऔर काली मिर्च । स्पॉट में जले हुए तक ग्रिल करें औरके माध्यम से पकाया जाता है, कभी-कभी, लगभग 10 मिनट । सब्जियों को समशीट पर लौटाएं । पील मिर्च। आगे क्या: ड्रेसिंग औरसब्जियों को 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मिर्चमिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
चलो कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओ ।
7
लेट्यूस के साथ लाइन प्लैटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
8
बैंगन को आधा में काटें; केंद्र को खाली छोड़ते हुए, बाहर के किनारे के ऊपर इनकेंट्रिक सर्कल की व्यवस्था करें ।
9
बेलपिपर और तोरी को 1 इंच के टुकड़ों में काटें;केंद्र में टीला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
10
ड्रेसिंगओवर के कुछ बूंदा बांदी ।
11
सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
12
के साथ सर्व करेंनींबू वेजेज; अतिरिक्त ड्रेसिंग पास करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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