हरी हरिसा के साथ मेमने बर्गर

हरी हरिसा के साथ मेमने बर्गर
हरी हरीसा के साथ मेमने बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 7g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चावल, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो हरी हरिसा के साथ साइट्रस ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, एवोकैडो ग्रीन हरीसा के साथ दाल-चना वेजी बर्गर, तथा लाल और हरे-टमाटर की चटनी के साथ मेम्ने बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, पके हुए चावल, अंडे और 1/4 कप सीताफल के साथ पिसे हुए मेमने को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
1 चम्मच कोषेर नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें और धीरे से मिश्रण करने के लिए मांस को गूंध लें । हल्के से सिक्त हाथों का उपयोग करके, मांस को 12 पैटीज़ में बनाएं, लगभग 1/2 इंच मोटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
जैतून के तेल से पैटीज़ को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
4
मध्यम आँच पर पैटीज़ को ग्रिल करें, कभी-कभी, ब्राउन होने तक और लगभग 6 मिनट तक पकने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में, गर्म और हल्के बवासीर को स्कैलियन, लहसुन और शेष 1/4 कप सीताफल और नाड़ी के साथ कटा हुआ होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
1/4 कप जैतून का तेल डालें और चंकी प्यूरी में प्रोसेस करें । मौसम harissa, नमक के साथ. मेमने को गर्म नान में टमाटर और फेटा के साथ लपेटें । ऊपर से कुछ हरी हरीसा डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
HarissaHarissa
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
नाननान
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ

सामग्री

40झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2हल्के हरे रंग की चाइल्स में, इस तरह के रूप में Anaheim या पीले रंग की मोम मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआहल्के हरे रंग की चाइल्स में, इस तरह के रूप में Anaheim या पीले रंग की मोम मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ सफेद चावलपका हुआ सफेद चावल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका(बड़ा) अंडा, पीटा(बड़ा) अंडा, पीटा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी4गर्म हरी chiles, इस तरह के रूप में सेर्रनोस या भरवां मिर्च, बारीकी कटा हुआगर्म हरी chiles, इस तरह के रूप में सेर्रनोस या भरवां मिर्च, बारीकी कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चजमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा40झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक40झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए गर्म नान, कटे हुए टमाटर और फेटापरोसने के लिए गर्म नान, कटे हुए टमाटर और फेटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ग्रिलिंग के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ग्रिलिंग के लिए और अधिक2scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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