होइसिन विनैग्रेट के साथ मिश्रित बीन्स

होइसिन विनैग्रेट के साथ मिश्रित बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए होइसिन विनैग्रेट के साथ मिश्रित बीन्स को आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 48 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 128 कैलोरी. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, गार्बनज़ोस, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो होइसिन विनैग्रेट और कुरकुरा पंको चिकन के साथ मिश्रित सलाद, एशियाई विनिगेट के साथ होइसिन बीबीक्यू सामन, तथा स्टेक + वसाबी मटर सलाद होइसिन विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरी बीन्स को कुल्ला और स्टेम सिरों को ट्रिम करें; बीन्स को लगभग 3 इंच की लंबाई में काटें । कुल्ला, स्टेम, और बीज घंटी काली मिर्च; लगभग 3 इंच लंबे पतले स्लाइस में लंबाई में कटौती करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच का फ्राइंग पैन सेट करें । जब पैन गर्म हो जाए, तो हरी बीन्स और 3 बड़े चम्मच पानी डालें; ढककर तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स चमकीले हरे न हो जाएं, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
1 चम्मच तिल का तेल, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; काली मिर्च के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
4
गार्बनज़ोस, सफेद बीन्स, हरी प्याज, और होइसिन विनैग्रेट जोड़ें । लगभग 2 मिनट तक गार्बनज़ोस और सफेद बीन्स गर्म होने तक हिलाएं । शेष 2 चम्मच तिल के तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
5
एक सर्विंग बाउल में डालें और सीताफल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
होइसिन विनैग्रेट। एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, 1/3 कप चावल का सिरका, 1 1/2 बड़ा चम्मच होइसिन सॉस, 1 1/2 बड़ा चम्मच पानी और 2 चम्मच कटा हुआ ताजा अदरक चिकना होने तक डालें । लगभग 1/2 कप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अदरकताजा अदरक
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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