हैम और ब्रोकोली के साथ पालक भाषा

हैम और ब्रोकोली के साथ पालक भाषा
हैम और ब्रोकोली के साथ पालक भाषा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 261 कैलोरी. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास आटा, मोटे नमक और जमीन काली मिर्च, दूध, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम चीज़ डेज़र्ट वेजेज एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैम और ब्रोकोली लिंगुइन, सॉसेज और ब्रोकोली के साथ भाषा, तथा ब्रोकोली और बे स्कैलप्स के साथ लिंगुइन.

सामग्री

1सिरब्रोकोली, उपजी छील और कटा हुआ 1/4-इंच मोटी, फूलों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंब्रोकोली, उपजी छील और कटा हुआ 1/4-इंच मोटी, फूलों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ हैम, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंपका हुआ हैम, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम वसा वाले बार क्रीम पनीरकम वसा वाले बार क्रीम पनीर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा (1 प्रतिशत) दूधकम वसा (1 प्रतिशत) दूध2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पालक भाषापालक भाषा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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