हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद

हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 287 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, गार्बानो बीन्स, साइडर सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद, हार्ट हेल्दी कुकबुक कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद, तथा गर्म नापा गोभी सलाद के साथ 20 + हार्ट हेल्दी एस और अखरोट क्रस्टेड सियर वसाबी सैल्मन {ग्लूटेन-फ्री और हार्ट हेल्दी 2013} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में उबलने के लिए पानी और गेहूं के जामुन को गर्म करें, कभी-कभी सरगर्मी करें; गर्मी को कम करें । ढककर 50 से 60 मिनट या गेहूं के जामुन के नरम होने तक उबालें लेकिन फिर भी चबाएं; जरूरत पड़ने पर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
बड़े कटोरे में गेहूं के जामुन और शेष सामग्री टॉस करें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 1 से 2 घंटे तक ढककर फ्रिज में रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
छोटे कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकोली floweretsताजा ब्रोकोली flowerets425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या प्रोग्रेसो गार्बानो बीन्स, रिंस और ड्रेन किया जा सकता हैक्या प्रोग्रेसो गार्बानो बीन्स, रिंस और ड्रेन किया जा सकता है22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकैनोला या सोयाबीन तेलकैनोला या सोयाबीन तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआ (लगभगमध्यम गाजर, कटा हुआ (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबाल्समिक या साइडर सिरकाबाल्समिक या साइडर सिरका1ताजा डिल, तोड़ा हुआलहसुन, कुचललहसुन, कुचल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याज (8 मध्यम)कटा हुआ हरा प्याज (8 मध्यम)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा गेहूं जामुनकच्चा गेहूं जामुन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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