हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद

एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 287 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, गार्बानो बीन्स, साइडर सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद, हार्ट हेल्दी कुकबुक कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद, तथा गर्म नापा गोभी सलाद के साथ 20 + हार्ट हेल्दी एस और अखरोट क्रस्टेड सियर वसाबी सैल्मन {ग्लूटेन-फ्री और हार्ट हेल्दी 2013} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में उबलने के लिए पानी और गेहूं के जामुन को गर्म करें, कभी-कभी सरगर्मी करें; गर्मी को कम करें । ढककर 50 से 60 मिनट या गेहूं के जामुन के नरम होने तक उबालें लेकिन फिर भी चबाएं; जरूरत पड़ने पर छान लें ।
बड़े कटोरे में गेहूं के जामुन और शेष सामग्री टॉस करें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 1 से 2 घंटे तक ढककर फ्रिज में रख दें ।
छोटे कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं ।