हार्दिक बीफ और आलू स्टू
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 45 मिनट रसोई में बिताने के लिए, हार्दिक बीफ और आलू स्टू एक भयानक हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 436 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों से यह नुस्खा गाजर, दौनी, शराब, और टमाटर की आवश्यकता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । हार्दिक बीफ और आलू स्टू, हार्दिक बीफ और आलू स्टू, तथा हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
लहसुन डालें; 1 मिनट या जब तक लहसुन सिर्फ भूरा न होने लगे तब तक भूनें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से लहसुन निकालें; एक बड़े कटोरे में रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन में प्याज जोड़ें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में आधा बीफ़ डालें; 5 मिनट या सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक भूनें ।
प्याज मिश्रण में गोमांस और किसी भी संचित रस जोड़ें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में शेष बीफ़ जोड़ें; 5 मिनट या सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक भूनें ।
प्याज मिश्रण में गोमांस और किसी भी संचित रस जोड़ें ।
पैन में शराब जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को उबाल लें ।
गोमांस मिश्रण जोड़ें। गाजर, दौनी, नमक, काली मिर्च, और बे पत्तियों में हिलाओ ।
1 कप पानी, शोरबा, और टमाटर जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल । उबाल लें; 1 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; कवर और 300 पर 1 1/2 घंटे के लिए सेंकना ।
ओवन से निकालें; आलू में उजागर और हलचल ।
शेष 1/4 कप पानी और आटा मिलाएं; चिकनी होने तक एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । स्टू में आटा मिश्रण हिलाओ। कवर और एक अतिरिक्त 1 1/2 घंटे सेंकना या जब तक गोमांस निविदा है । बे पत्तियों को त्यागें।
यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ छिड़के ।