हेरोल्ड डाइटरले की बतख लार्ब एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 4.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लंबी बीन, लेमनग्रास, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सुअर का कान लार्ब, लार्ब सलाद, तथा लार्ब चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में चावल का सिरका, पानी, चीनी और नमक मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस
नींबू का रस, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
प्याज और प्याज नीचे जोड़ें। कवर पॉट और गर्मी से हटा दें । उपयोग करने से पहले प्याज को कम से कम 1 घंटे तक अचार बनाने दें । मसालेदार प्याज को कम से कम 2 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में नमकीन पानी में ढंके एक सील कंटेनर में संग्रहित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सूखी 10 इंच की कड़ाही में चावल गरम करें, लगभग 5 मिनट तक गहरे सुनहरे भूरे रंग तक लगातार उछालें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
एक मसाले की चक्की में स्थानांतरित करें और एक ठीक पाउडर में पीस लें । एक तरफ सेट करें ।
5
एक खाद्य चक्की के पाठ्यक्रम प्लेट के माध्यम से बतख को पीसें, या एक खाद्य प्रोसेसर में स्पंदन करके 1/2-पाउंड एक बार में 10 से 12 एक सेकंड दालों के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
6
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
7
बतख जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गुलाबी और वसा ज्यादातर प्रदान नहीं किया गया हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
8
वसा को सूखा और कड़ाही में बतख लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
9
प्याज़, लहसुन, अदरक, लेमनग्रास और आधी मिर्च डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
10
लंबी बीन्स और लाल प्याज डालें और लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
टॉपिंग, वैकल्पिक
11
जड़ी बूटी, मछली सॉस, और नींबू का रस जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । गर्मी के लिए स्वाद लें और यदि वांछित हो तो शेष मिर्च पाउडर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
मछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
12
लेट्यूस के पत्तों को एक सर्विंग प्लैटर पर ऊपर की ओर क्यूप्ड साइड के साथ रखें । लेटस के पत्तों में चम्मच लार्ब, टोस्टेड चावल पाउडर के साथ छिड़के, और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च