Arugula-रास्पबेरी सामन

Arugula-रास्पबेरी सामन
Arugula-रास्पबेरी सामन एक लस नि: शुल्क, आदि, fodmap के अनुकूल है, और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 545 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 44g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, सामन पट्टिका, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रास्पबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला Cupcakes के साथ नींबू क्रीम और Raspberries एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Arugula के साथ सलाद रास्पबेरी Vinaigrette, Arugula के साथ सलाद ताजा रास्पबेरी Vinaigrette, तथा अरुगुलन और रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ मेमने का सलाद.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में कांटा के साथ मक्खन, 8 कुचल रसभरी, कीमा बनाया हुआ अरुगुला, 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । मोम पेपर की एक शीट पर चम्मच मिश्रण, और 4 इंच लंबे लॉग में बनाएं । सील करने के लिए मोम पेपर के ट्विस्ट समाप्त होते हैं । कम से कम 1 घंटा रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
एक उथले डिश में जैतून का तेल, 8 कुचल रसभरी, रास्पबेरी सिरका, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ हिलाओ; सामन जोड़ें । रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे या 4 घंटे तक कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लगभग 7 औंस चीनीलगभग 7 औंस चीनी
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
मैरिनेड से सामन निकालें, मैरिनेड को त्यागें । मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल सामन प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
प्रत्येक पट्टिका पर अरुगुला-रास्पबेरी लॉग के 2 पैट रखें, और मछली पर पिघलने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
गार्निश, अगर वांछित।

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप की कोशिश कर सकते Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब. समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
"हमारे इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाह्लुक ढलान जैसी गर्म साइटों के विशिष्ट उष्णकटिबंधीय फल चरित्र प्रदान करते हैं । मुझे यह शारदोन्नय का पका हुआ अनानास और बटरस्कॉच स्वाद और समृद्ध, मलाईदार बनावट पसंद है । अमीर सॉस के साथ स्कैलप्स, स्कैम्पी या पास्ता के साथ इसे आज़माएं । "- बॉब Bertheau
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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