Broccolini और Balsamic Vinaigrette

Broccolini और Balsamic Vinaigrette
ब्रोकोलिनी और बाल्समिक विनैग्रेट सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 146 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में कोषेर नमक, जैतून का तेल, ब्रोकोलिनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो निविदा Broccolini और Balsamic Vinaigrette, शीट-पान स्कर्ट स्टेक के साथ Balsamic Vinaigrette, Broccolini, और सफेद सेम, तथा Broccolini के साथ मसालेदार तिल Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में 8 कप पानी और 2 बड़े चम्मच नमक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
ब्रोकोलिनी के तने के निचले तीसरे भाग को निकालें और त्यागें । यदि कुछ तने बहुत मोटे हैं, तो उन्हें आधी लंबाई में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
3
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, सरसों, लहसुन, 1 1/2 चम्मच नमक, और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । जब पानी में पूरी तरह से उबाल आ जाए, तो ब्रोकोलिनी डालें, एक उबाल पर लौटें, और तेज़ आँच पर 2 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि डंठल नर्म न हो जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
BroccoliniBroccolini
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
अच्छी तरह से छानकर एक बड़े बाउल में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
ब्रोकोलिनी के ऊपर पर्याप्त ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । ताजा नींबू के रस के एक उदार निचोड़ के साथ छप, नमक के साथ छिड़के, और गर्म या गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
BroccoliniBroccolini
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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