Chilaquiles में हरी चटनी

Chilaquiles में हरी चटनी
एक की जरूरत है लस मुक्त सॉस? हरी चटनी में चीलाक्विल्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 12.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 75 ग्राम प्रोटीन, 92 ग्राम वसा, और कुल का 1494 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, क्वेसो फ्रेस्को मैक्सिकन पनीर, कॉर्न टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी Chilaquiles, Chilaquiles के साथ गर्मियों में सब्जियों, Ricotta, हरे Salsan और अंडे, तथा Chilaquiles में Chipotle सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
सॉस की तैयारी: एक मध्यम सॉस पैन को पानी से आधा भरें और 15 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर जलापेनो उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
टमाटर डालें और उन्हें और 5 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
4
गर्मी से निकालें, नाली और ठंडा पानी जोड़ें । 15 मिनट तक ठंडा होने के लिए अलग रख दें । फिर नाली और 2 कप पानी से भरे ब्लेंडर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
लहसुन और नमक डालें और लगभग 3 मिनट तक ब्लेंड करें । तनाव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
धीमी आंच पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और 2 मिनट तक गर्म करें । फिर मिश्रित सामग्री, चिकन शोरबा और एपाज़ोट के पत्ते डालें । फिर 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
1
कम गर्मी पर फ्राइंग पैन में शेष जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
टॉर्टिल्स को 4 बराबर टुकड़ों में काटें और हल्का सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
3
10 मिनट तक उबालते हुए टॉर्टिला को सॉस में डालें । पकने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
4
टॉर्टिला को एक प्लेट पर रखें (प्रत्येक प्लेट में 5 टॉर्टिला) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
5
प्रत्येक को आधा खट्टा क्रीम, कटा हुआ चिकन, केसो फ्रेस्को, प्याज और एवोकाडो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याजकंटेनर कटा हुआ प्याज
Queso फ्रेस्कोQueso फ्रेस्को
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
2 अंडे किसी भी शैली, रिफाइंड बीन्स और/या स्टेक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम

सामग्री

1avocado, कटा हुआavocado, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1चिकन स्तन, उबला हुआ और कटा हुआचिकन स्तन, उबला हुआ और कटा हुआ10मकई tortillasमकई tortillas2झींगा और शिरायुक्तलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस4epazote पत्तेepazote पत्ते2लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े4हरी jalapenosहरी jalapenos4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्वेसो फ्रेस्को मैक्सिकन पनीर, क्रम्बल किया हुआक्वेसो फ्रेस्को मैक्सिकन पनीर, क्रम्बल किया हुआ2झींगा और शिरायुक्तrefried सेमrefried सेम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2झींगा और शिरायुक्त(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास1सफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर67
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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