एक की जरूरत है लस मुक्त सॉस? हरी चटनी में चीलाक्विल्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 12.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 75 ग्राम प्रोटीन, 92 ग्राम वसा, और कुल का 1494 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, क्वेसो फ्रेस्को मैक्सिकन पनीर, कॉर्न टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी Chilaquiles, Chilaquiles के साथ गर्मियों में सब्जियों, Ricotta, हरे Salsan और अंडे, तथा Chilaquiles में Chipotle सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
सॉस की तैयारी: एक मध्यम सॉस पैन को पानी से आधा भरें और 15 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर जलापेनो उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
टमाटर डालें और उन्हें और 5 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
4
गर्मी से निकालें, नाली और ठंडा पानी जोड़ें । 15 मिनट तक ठंडा होने के लिए अलग रख दें । फिर नाली और 2 कप पानी से भरे ब्लेंडर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
लहसुन और नमक डालें और लगभग 3 मिनट तक ब्लेंड करें । तनाव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
धीमी आंच पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और 2 मिनट तक गर्म करें । फिर मिश्रित सामग्री, चिकन शोरबा और एपाज़ोट के पत्ते डालें । फिर 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
1
कम गर्मी पर फ्राइंग पैन में शेष जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
टॉर्टिल्स को 4 बराबर टुकड़ों में काटें और हल्का सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
3
10 मिनट तक उबालते हुए टॉर्टिला को सॉस में डालें । पकने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
4
टॉर्टिला को एक प्लेट पर रखें (प्रत्येक प्लेट में 5 टॉर्टिला) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
5
प्रत्येक को आधा खट्टा क्रीम, कटा हुआ चिकन, केसो फ्रेस्को, प्याज और एवोकाडो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याज
Queso फ्रेस्को
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
2 अंडे किसी भी शैली, रिफाइंड बीन्स और/या स्टेक के साथ परोसें ।