चंकी मछली और झींगा चावडर एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $3.33 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 330 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, नारियल क्रीम, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो Chunky मछली चावडर, Chunky वेजी चावडर, तथा चंकी चिकन चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, तुलसी, 1 बड़ा चम्मच प्याज पाउडर और नमक मिलाएं; मैरिनेड में झींगा, ग्रूपर और तिलपिया टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधा
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रॉपर
Tilapia
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
मछली के बुरादे निकालें और झींगा को मैरीनेट करना जारी रखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें और ग्रूपर और तिलापिया फ़िललेट्स को तब तक पकाएं जब तक कि बाहरी सफेद न हो जाएं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia Fillets
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ग्रॉपर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ मछली निकालें । चिंराट को उसी कड़ाही में पकाएं और हिलाएं जब तक कि बाहर से सख्त और सफेद न हो जाए, 3 से 5 मिनट, झींगा को काली मिर्च और 1 बड़ा चम्मच प्याज पाउडर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कंधा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 कप पीला केक मिश्रण
5
एक बड़े सूप पॉट में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और भूरा होने लगे, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
झींगा को सूप के बर्तन में स्थानांतरित करें और आलू, गाजर, तोरी, स्वीट कॉर्न और सीताफल में मिलाएं । कवर करने के लिए पानी में हिलाओ और सूप को उबाल लें; मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि आलू और गाजर निविदा न हों, लगभग 30 मिनट । स्किम दूध और नारियल क्रीम में हिलाओ । धीरे से ग्रूपर और तिलापिया फ़िललेट्स में मिलाएं, एक उबाल में चावडर लाएं, और गर्मी को कम करें । सिमर चावडर जब तक मछली पारभासी नहीं रह जाती है और लगभग 10 मिनट तक टुकड़ों में टूट जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia Fillets
नारियल क्रीम
या कोई जड़ी-बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
वसा मुक्त दूध
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापस
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
ग्रॉपर
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
एक मोटे चावडर के लिए, लगभग 1/2 कप सूप को एक छोटे कटोरे में डालें और पूरे गेहूं के आटे को चिकना होने तक तरल में फेंटें । आटे के मिश्रण को चावडर में मिलाएँ और गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट और उबलने दें ।
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला लवब्लॉक पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।