Chunky मछली और झींगा चावडर

Chunky मछली और झींगा चावडर
चंकी मछली और झींगा चावडर एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $3.33 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 330 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, नारियल क्रीम, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो Chunky मछली चावडर, Chunky वेजी चावडर, तथा चंकी चिकन चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, तुलसी, 1 बड़ा चम्मच प्याज पाउडर और नमक मिलाएं; मैरिनेड में झींगा, ग्रूपर और तिलपिया टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रॉपरग्रॉपर
TilapiaTilapia
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
मछली के बुरादे निकालें और झींगा को मैरीनेट करना जारी रखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें और ग्रूपर और तिलापिया फ़िललेट्स को तब तक पकाएं जब तक कि बाहरी सफेद न हो जाएं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia FilletsTilapia Fillets
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ग्रॉपरग्रॉपर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ मछली निकालें । चिंराट को उसी कड़ाही में पकाएं और हिलाएं जब तक कि बाहर से सख्त और सफेद न हो जाए, 3 से 5 मिनट, झींगा को काली मिर्च और 1 बड़ा चम्मच प्याज पाउडर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कंधाकंधा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
एक बड़े सूप पॉट में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और भूरा होने लगे, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
झींगा को सूप के बर्तन में स्थानांतरित करें और आलू, गाजर, तोरी, स्वीट कॉर्न और सीताफल में मिलाएं । कवर करने के लिए पानी में हिलाओ और सूप को उबाल लें; मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि आलू और गाजर निविदा न हों, लगभग 30 मिनट । स्किम दूध और नारियल क्रीम में हिलाओ । धीरे से ग्रूपर और तिलापिया फ़िललेट्स में मिलाएं, एक उबाल में चावडर लाएं, और गर्मी को कम करें । सिमर चावडर जब तक मछली पारभासी नहीं रह जाती है और लगभग 10 मिनट तक टुकड़ों में टूट जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia FilletsTilapia Fillets
नारियल क्रीमनारियल क्रीम
या कोई जड़ी-बूटी जिसका आप आनंद लेते हैंया कोई जड़ी-बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
वसा मुक्त दूधवसा मुक्त दूध
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
ग्रॉपरग्रॉपर
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
एक मोटे चावडर के लिए, लगभग 1/2 कप सूप को एक छोटे कटोरे में डालें और पूरे गेहूं के आटे को चिकना होने तक तरल में फेंटें । आटे के मिश्रण को चावडर में मिलाएँ और गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट और उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी

सामग्री

3गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरबिना मीठा नारियल क्रीम (नारियल की क्रीम नहीं), या स्वाद के लिएबिना मीठा नारियल क्रीम (नारियल की क्रीम नहीं), या स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद स्वीट कॉर्न कर्नेल, सूखा हुआडिब्बाबंद स्वीट कॉर्न कर्नेल, सूखा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल10लौंगलहसुन, dicedलहसुन, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च454हैबेनेरो मिर्चग्रूपर fillets, जमे हुए thawedग्रूपर fillets, जमे हुए thawed1नींबू juicedनींबू juiced12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरकंधाकंधा2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआखुली, आलू cubedखुली, आलू cubed1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी680हैबेनेरो मिर्चबिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका और कटा हुआ - जमे हुए होने पर पिघला हुआबिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका और कटा हुआ - जमे हुए होने पर पिघला हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध454हैबेनेरो मिर्चtilapia fillets, जमे हुए thawedtilapia fillets, जमे हुए thawed12 चम्मच लहसुन पाउडरपूरे गेहूं का आटा ,या आवश्यकतानुसार (वैकल्पिक)पूरे गेहूं का आटा ,या आवश्यकतानुसार (वैकल्पिक)2zucchinis, कटा हुआzucchinis, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला लवब्लॉक पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris है एक सुनहरा पीला संकेत के साथ हरे रंग की. 2013 विंटेज फूलों की सुगंध और पके अनानास के संकेत के साथ एक सूखी शैली है । तालू पके हुए नाशपाती और रक्त नारंगी को प्रकट करता है, और साइट्रस, अच्छी बनावट और समृद्ध मुंह के स्पर्श के साथ खत्म होता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स10
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पत्रिका
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