enchiladas
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 55 मिनट हैं, तो एन्चीलाडस एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त रेसिपी हो सकती है। इसके एक सर्विंग में 464 कैलोरी , 38 ग्राम प्रोटीन और 20 ग्राम वसा होती है। $2.57 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% कवर करती है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। यह मैक्सिकन मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। टैको सीज़निंग मिक्स, हरी प्याज, दही और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 56% का स्पूनैक्युलर स्कोर प्राप्त होता है , जो ठोस है । इसी तरह की रेसिपी में एन्चीलाडस वर्डेस (ग्रीन एन्चीलाडस)
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
मध्यम आंच पर एक बड़े कड़ाही में ग्राउंड बीफ़, हरी प्याज़ और जलेपीनो मिर्च को तब तक पकाएँ जब तक कि बीफ़ समान रूप से भूरा न हो जाए। पानी और टैको सीज़निंग मिलाएँ। पानी के वाष्पित होने तक धीमी आँच पर पकाएँ।
एक मध्यम कटोरे में दही, कंडेंस्ड सूप और पनीर को एक साथ मिलाएं।
मांस मिश्रण को टॉर्टिलास के बीच समान रूप से विभाजित करें।
मांस के ऊपर पनीर मिश्रण के दो बड़े चम्मच डालें और रोल कर लें।
7x11 इंच के बेकिंग डिश में रखें। हर टॉर्टिला के लिए यही प्रक्रिया दोहराएँ। बचे हुए पनीर मिश्रण को टॉर्टिला के ऊपर डालें।
पहले से गरम ओवन में 20 से 30 मिनट तक बेक करें।