Kamut का सलाद
Kamut का सलाद एक शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, कामुत जामुन, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो Farro या Kamut का सलाद, Kamut और बेर सलाद, तथा वर्तनी और Kamut का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वेनिला बीन को लंबाई में विभाजित करें और बीज को एक छोटे कटोरे में खुरचें । रसोई की सुतली का उपयोग करके, वेनिला बीन, गाजर और अजवाइन के हिस्सों को एक साथ बांधें । एक मध्यम सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
कामुत डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, टोस्ट होने तक, 1 मिनट तक पकाएँ ।
6 कप पानी डालकर उबाल लें।
सब्जी बंडल और प्याज आधा जोड़ें। आंशिक रूप से कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि कामुत सिर्फ निविदा न हो, लगभग 1 घंटा ।
कामुत को सूखा और सब्जियों को त्यागें ।
इस बीच, वेनिला के बीज के साथ कटोरे में 1 नारंगी के ज़ेस्ट को बारीक पीस लें ।
प्याज़ और नींबू का रस डालें । चाकू का उपयोग करके, दोनों संतरे से छिलका और सफेद पिथ हटा दें ।
एक बड़े कटोरे में वर्गों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच में काटें । झिल्लियों से रस को छोटे कटोरे में निचोड़ें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
शेष 5 बड़े चम्मच तेल में व्हिस्क ।
बड़े कटोरे में नारंगी वर्गों में कामुत जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग और मौसम में हिलाओ । स्ट्रॉबेरी और पालक में मोड़ो और सेवा करें ।