Meatless मशरूम ग्रेवी के साथ मांस
मशरूम ग्रेवी के साथ मीटलेस मीटलाफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 56 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली फ्लेक्स, भारी क्रीम, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मशरूम ग्रेवी के साथ मीटलाफ, Meatless "मांस" सैंडविच, तथा Meatless सोमवार: रैंप और मशरूम आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पाव रोटी के लिए: गैस बर्नर के ऊपर या इलेक्ट्रिक ब्रॉयलर के नीचे, बैंगन को तब तक फेंटें जब तक कि त्वचा काली न हो जाए, सभी पक्षों को समान रूप से पकाने के लिए आवश्यकतानुसार पलट दें । पन्नी में लपेटें और 20 मिनट के लिए भाप के लिए अलग सेट करें ।
पन्नी से निकालें और धीरे से त्वचा को ब्रश करें या गर्म पानी के नीचे कुल्ला करें ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में अखरोट को बारीक जमीन तक पल्स करें ।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण । बैंगन, टोफू और मशरूम को छोटे टुकड़ों में पल्स करें ।
शेष पाव सामग्री के साथ अखरोट में मिश्रण जोड़ें ।
समान रूप से संयुक्त होने तक एक साथ मिलाएं ।
मिश्रण को 1 1/2-क्वार्ट लोफ पैन या पुलाव डिश में डालें और 1 घंटे के लिए बेक करें ।
ग्रेवी के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
मशरूम जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 8 मिनट । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मशरूम । आटे को मशरूम के ऊपर बिखेर दें और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं ।
मार्सला और शोरबा डालें और लगभग 2 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाते हुए उबाल लें ।
नमक और काली मिर्च के साथ क्रीम और ताजा अजवायन की पत्ती और मौसम जोड़ें ।
मीटलेस लोफ, स्लाइस को अनमोल्ड करें और मशरूम ग्रेवी के साथ परोसें ।