Mesa ग्रिल के फूलगोभी-ग्रीन चिली Gratin
मेसा ग्रिल की फूलगोभी-ग्रीन चिली ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 27g वसा की, और कुल का 370 कैलोरी. के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फूलगोभी, आटा, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Mesa ग्रिल स्टेक सॉस, बॉबी फ्ले की 'मेसा ग्रिल कुकबुक': स्पाइस क्रस्टेड स्ट्रिप स्टेक, तथा आलू Gratin के साथ ग्रीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें 10 चम्मच मक्खन के साथ 10-इंच बेकिंग डिश द्वारा 2 द्वारा 1 के नीचे और किनारों को मक्खन दें । एक तरफ सेट करें ।
दूध को एक छोटे सॉस पैन में रखें और मध्यम आँच पर उबाल लें ।
बचे हुए मक्खन को मध्यम आँच पर मध्यम सॉस पैन में पिघलाएं ।
मक्खन के साथ संयुक्त होने तक आटा और व्हिस्क जोड़ें ।
आटे के मिश्रण को लगभग 60 सेकंड तक पकने दें, इसे काला न होने दें । गर्म दूध में धीरे-धीरे फेंटें और तब तक फेंटते रहें जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न होने लगे ।
सॉस को लगातार चलाते हुए कम से कम 4 से 5 मिनट तक पकने दें ।
सॉस को गर्मी से निकालें और मोंटेरे जैक, चेडर और परमेसन चीज में थोड़ा चिकना होने तक, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से मिलाएं ।
फूलगोभी को एक बड़े बाउल में रखें, चीज़ सॉस और पोब्लानो डालें और मिलाने तक मिलाएँ ।
तैयार पैन में मिश्रण को स्थानांतरित करें और बकरी पनीर के साथ शीर्ष पर डॉट करें ।
फूलगोभी के नरम होने तक और ऊपर से हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30 से 40 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और परोसने से 10 मिनट पहले आराम करें ।