मिनस्ट्रोन सिसिलियानो आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.52 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21g प्रोटीन की, 16g वसा की, और कुल का 384 कैलोरी. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आप लहसुन, parmigiano-reggiano, अजवाइन डंठल, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली Siciliano, Pesco Siciliano, तथा Cannolo Siciliano.
निर्देश
1
एक भारी तले वाले सूप के बर्तन में, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मध्यम आँच पर गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज डालें और 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं । गर्मी को कम करें, और अजवाइन, गाजर और लहसुन जोड़ें । कम गर्मी पर उबालने की अनुमति दें जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
हैम के टुकड़े डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार सरसों, वैकल्पिक
4
टमाटर और अजमोद जोड़ें। 5 और मिनट तक पकाएं ताकि फ्लेवर पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा
5
नमक और काली मिर्च के साथ गर्म पानी या स्टॉक और सीजन जोड़ें । मिश्रण को उबाल लें, और तोरी और चावल डालें । एक उबाल पर वापस लाएं और फिर गर्मी कम करें ताकि तरल उबल रहा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
6
चावल के पकने तक, लगभग 40 मिनट तक धीरे से उबलने दें । कभी-कभी सूप को हिलाना याद रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
7
यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी या स्टॉक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
8
जब चावल पक जाए तो भुनी हुई मिर्च डालें और सूप को आँच से हटा दें । परमेसन में हिलाओ, स्वाद के लिए, और कुछ कटा हुआ तुलसी के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च