Santa Fe कड़ाही में पुलाव

Santa Fe कड़ाही में पुलाव
सांता फ़े कड़ाही पुलाव के बारे में की आवश्यकता है 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 259 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो Santa Fe लंबे दस्ते की कड़ाही, आसान Santa Fe लंबे दस्ते की कड़ाही, तथा VELVEETAn आसान Santa Fe लंबे दस्ते की कड़ाही समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि टुकड़े भूरे रंग के न हो जाएं और सब्जियां निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
चावल और अगली 4 सामग्री डालें। कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या चावल के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
पनीर के साथ छिड़के; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मैक्सिकन शैली के स्ट्यूड टमाटर, अन-ड्रेनमैक्सिकन शैली के स्ट्यूड टमाटर, अन-ड्रेन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्च (लगभग 1)कटी हुई हरी शिमला मिर्च (लगभग 1)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ इंस्टेंट राइस (जैसे अंकल बेन का 5 मिनट का राइस)बिना पका हुआ इंस्टेंट राइस (जैसे अंकल बेन का 5 मिनट का राइस)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1)कटा हुआ प्याज (लगभग 1)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप पूर्व-कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर3/4 कप पूर्व-कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज बर्गर-शैली नुस्खा crumblesपैकेज बर्गर-शैली नुस्खा crumbles3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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