अनानास पोर्क स्टिर-फ्राई

अनानास पोर्क स्टिर-फ्राई
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए करीब 30 मिनट हैं, तो पाइनएप्पल पोर्क स्टिर-फ्राई एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसे आजमाया जा सकता है। $1.24 प्रति सर्विंग में, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 6 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन , 8 ग्राम वसा और कुल 570 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में पिसी हुई अदरक, सोया सॉस, चावल और कैनोलान तेल की जरूरत होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 71% का अच्छा स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पाइनएप्पल पोर्क स्टिर फ्राई , टोफू पाइनएप्पल स्टिर-फ्राई और स्टिर फ्राई स्लाईस्ड पोर्क विद यंग जिंजर एंड स्प्रिंग अनियन - फीचर्ड इन ग्रुप जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
अनानास का रस छान लें, 1/4 कप जूस बचाकर रखें; एक तरफ रख दें। एक छोटे कटोरे में, 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च, 1 बड़ा चम्मच पानी, लहसुन पाउडर और 1 बड़ा चम्मच बचा हुआ अनानास का जूस मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)
बार अर्धमीठी चॉकलेटबार अर्धमीठी चॉकलेट
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
एक बड़े सीलबंद बैग में डालें, पोर्क डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए घुमाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ सलाद पत्ता और कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ सलाद पत्ता और कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, ब्राउन शुगर, अदरक, लाल मिर्च और बचा हुआ पानी, कॉर्नस्टार्च और बचा हुआ अनानास का रस डालकर चिकना होने तक मिलाएं; एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
पैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स
बार अर्धमीठी चॉकलेटबार अर्धमीठी चॉकलेट
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर, 1 बड़ा चम्मच तेल में सूअर का मांस तब तक भूनें जब तक कि उसका रंग गुलाबी न हो जाए; फिर उसे निकाल कर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ सलाद पत्ता और कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ सलाद पत्ता और कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
बचे हुए तेल में ब्रोकली, गाजर और प्याज़ को नरम होने तक भूनें। कॉर्नस्टार्च मिश्रण को हिलाएँ और पैन में डालें। उबाल आने दें; 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ और हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बार अर्धमीठी चॉकलेटबार अर्धमीठी चॉकलेट
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
सूअर का मांस और अनानास जोड़ें, गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
कटा हुआ सलाद पत्ता और कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ सलाद पत्ता और कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

128जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा बच्चा गाजर, आधा लंबाई में कटौतीताजा बच्चा गाजर, आधा लंबाई में कटौती364जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो6झींगा और शिरायुक्तगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल6झींगा और शिरायुक्तगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल6झींगा और शिरायुक्तगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चcornstarch, विभाजितcornstarch, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक1छोटाप्याज, wedges में कटौतीप्याज, wedges में कटौती227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकर सकते हैं, unsweetened अनानास हिस्सा, undrainedकर सकते हैं, unsweetened अनानास हिस्सा, undrained454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपोर्क टेंडरलॉइन, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीपोर्क टेंडरलॉइन, पतली स्ट्रिप्स में कटौती1161 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनठंडा पानी, विभाजितठंडा पानी, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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