छिपाने के Veggies कृपया! ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और तोरी मकई पुलाव
छिपाने के Veggies कृपया! ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और तोरी मकई पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई, मार्जरीन, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो छिपाने उन Veggies माँ सॉस, तोरी, स्क्वैश, और मकई पुलाव, तथा तोरी और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें । कुक और गर्म तेल में पीले ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तोरी, और लाल प्याज को नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक हिलाएं; लहसुन पाउडर और काली मिर्च के साथ सीजन । स्क्वैश मिश्रण में परमेसन पनीर हिलाओ । आँच बंद कर दें और मार्जरीन और क्रीम चीज़ डालें, जैसे ही आप उन्हें स्क्वैश मिश्रण में हिलाते हैं, उन्हें छोटे टुकड़ों में तोड़ दें; सॉस पैन को आँच से हटा दें । स्क्वैश मिश्रण के माध्यम से कर्नेल कॉर्न और 1 कैन क्रीम-स्टाइल कॉर्न को हिलाएं ।
क्रीम-स्टाइल कॉर्न, ड्राई कॉर्न मफिन मिक्स, अंडे और चीनी को एक बड़े कटोरे में अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं ।
पूरी तरह से एकीकृत होने तक, एक बार में ठंडा स्क्वैश मिश्रण, 1 से 2 कप जोड़ें; तैयार बेकिंग डिश में डालें ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि किनारों पर ब्राउन और बुदबुदाती न हो और ऊपर से 30 से 50 मिनट तक सख्त हो जाएं । परोसने से कम से कम 5 मिनट पहले ठंडा होने दें ।