बेक्ड लेमन हैडॉक
आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए बेक्ड लेमन हैडॉक को आजमाएं। यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 लोगों के लिए है और प्रति सेवारत इसकी लागत $3.31 है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 28 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 259 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यदि आपके पास हैडॉक फ़िलेट, सीज़न किए हुए ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 50% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बेक्ड स्पाइसी मस्टर्ड हैडॉक , मेडिटेरेनियन-स्टाइल हैडॉक और सॉटेड गोभी और बेक्ड न्यू पोटैटो के साथ बेक्ड कॉर्नड बीफ़ जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
मछली को परोसने लायक आकार के टुकड़ों में काटें।
इसे 11 इंच x 7 इंच के ग्रीस लगे बेकिंग डिश में रखें।
शेष सामग्री को मिलाएं; मछली पर छिड़कें।
350° पर 25 मिनट तक या मछली के कांटे से आसानी से टुकड़े होने तक पकाएँ।