बेरी और दही फाइलो घोंसले
बेरी और दही फाइलो नेस्ट्स को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 25 मिनट लगते हैं। इस नाश्ते में प्रति सर्विंग 92 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 62 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 4% पूरा करती है । 2 लोग इस रेसिपी को आजमाकर खुश हुए। अगर आपके पास रसभरी, वेनिला दही, संतरे का जूस और कुछ अन्य सामग्री मौजूद हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। अगर आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 0% का बहुत खराब (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य) स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। इसी तरह की रेसिपी हैं एवोकाडो नेस्ट्स , बेक्ड एग्स एंड बेकन क्रीम इन स्पिनेच फेटुकाइन नेस्ट्स ,
निर्देश
फाइलो आटे की एक शीट को काम की सतह पर रखें; मक्खन के स्वाद वाले स्प्रे से स्प्रे करें। फाइलो की एक और शीट को ऊपर रखें; स्प्रे से स्प्रे करें।
छह वर्गों में काटें। (शेष फाइलो को सूखने से बचाने के लिए प्लास्टिक की चादर से ढक कर रखें।) शेष फाइलो के साथ दोहराएं।
कुकिंग स्प्रे से लेपित छह मफिन कपों में से प्रत्येक में परतदार फाइलो के तीन वर्ग रखें, वर्गों को घुमाते रहें ताकि कोने एक दूसरे पर न चढ़ें।
प्रत्येक कप में 1/4 चम्मच चीनी छिड़कें। कुकिंग स्प्रे छिड़कें।
375 डिग्री पर 6-8 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। वायर रैक पर ठंडा करें।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में दही, संतरे के छिलके और जूस और बची हुई चीनी को फेंट लें। दही के मिश्रण को कप में डालें और ऊपर से बेरीज डालें।
यदि चाहें तो पुदीने से सजाएं।