मसालेदार रिफ्राइड बीन्स

Name: मसालेदार रिफ्राइड बीन्स
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े 1 साबुत ताजा जलापेनो; 0 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े 1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक; 1 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 0 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े जमीन जीरा; 1 jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ; 57 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर; 1 छोटा प्याज, कटा हुआ; 1 डबल स्टफ्ड ओरियोज़ गर्म मिर्च सॉस; 454 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। कर सकते हैं refried सेम; 2 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े 1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला; 2 2 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च नाशपाती (जैसे अंजु या बार्टलेट), बारीक कटी हुई

मसालेदार रिफ्राइड बीन्स शायद वही साइड डिश हो सकती है जिसकी आपको तलाश है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लेक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 79 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा है। 29 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करती है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। लाल मिर्च, मिर्च पाउडर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर सुधार योग्य है ।

निर्देश

एक बड़े कड़ाही में प्याज, जालपीनो और लहसुन को तेल में 2-3 मिनट या नरम होने तक भूनें। बीन्स, पानी, गर्म मिर्च सॉस, जीरा, मिर्च पाउडर और लाल मिर्च डालकर हिलाएँ। मध्यम-धीमी आँच पर पकाएँ और गरम होने तक हिलाएँ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित