आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार समुद्री भोजन स्टू को आज़माएं। एक सेवारत में 215 कैलोरी , 22 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेस्केटेरियन नुस्खा 9 लोगों के लिए है और इसकी लागत $2.6 प्रति सेवारत है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री स्कैलप्स, नमक, पिसी हल्दी और कुछ अन्य चीजें ले आएं। इस रेसिपी के साथ सर्दियां और भी खास हो जाएंगी । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी आजमाई और पसंद की है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 5 घंटे और 15 मिनट लगते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 67% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है
निर्देश
1
5-qt. धीमी कुकर में, पहले आठ अवयवों को मिलाएँ। ढककर धीमी आँच पर 4-1/2 से 5 घंटे या आलू के नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
पानी, स्कैलप्स और झींगा को मिलाएँ। ढककर 15-20 मिनट तक पकाएँ या जब तक स्कैलप्स अपारदर्शी न हो जाएँ और झींगा गुलाबी न हो जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा