ग्लूटेन और डेरी मुक्त मुख्य भोजन की आवश्यकता है? स्वीट पोटैटो चिकन स्टू एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। इस रेसिपी से 8 सर्विंग्स बनती हैं, जिनमें 260 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है। $1.51 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 25% पूरा करती है । 80 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। अगर आपके पास चिकन ब्रेस्ट, अजवाइन, कैनोलन तेल और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यह आपके विंटर इवेंट में हिट साबित होगी। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 92% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो उत्कृष्ट है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ये रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे कि हाउ स्वीट इट इज़ स्वीट पोटैटो लज़ान्या , चिकन/स्वीट पोटैटो रौलाडे विद गोट चीज़ सॉस , तथा हर्ब चिकन विद स्वीट पोटैटो मैश एंड सॉटेड ब्रोकली ।
निर्देश
1
शकरकंद और पानी को 2-qt माइक्रोवेव-सेफ डिश में रखें। ढककर माइक्रोवेव में 6 मिनट या नरम होने तक रखें; पानी निकाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
तुरंत बिना स्वाद वाली चाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
2
डच ओवन में, चिकन को तेल में 8-9 मिनट तक या जब तक उसका रस साफ न हो जाए, तब तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए
अखरोट, टोस्टेड, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
3
गोभी, शोरबा, मटर, टमाटर, अजवाइन, टमाटर का रस, काली मिर्च, नमक और शकरकंद डालें। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 20 मिनट या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1-1/2 कप चिकन शोरबा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ