सब्जियों के साथ झींगा स्टर-फ्राई

सब्जियों के साथ झींगा स्टर-फ्राई
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 25 मिनट हैं, तो सब्जियों के साथ झींगा स्टिर-फ्राई एक अद्भुत ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त और पेस्केटेरियन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $3.45 प्रति सर्विंग है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 652 कैलोरी , 35 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। मशरूम, मशरूम, ज़ुचिनी और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 57% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं सोया जिंजर ग्लेज़्ड सी स्कैलप्स विद स्टिर फ्राई वेजिटेबल्स , एशियन श्रिम्प स्टिर-फ्राई और जिंजर श्रिम्प एंड पेपर स्टिर फ्राई ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सलाद ड्रेसिंग, सोया सॉस और अदरक मिलाएँ; 2 बड़े चम्मच अलग रख दें। एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, गाजर को बचे हुए ड्रेसिंग मिश्रण में मध्यम आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ और चलाते रहें। बची हुई सब्ज़ियाँ भी मिलाएँ। 5-7 मिनट तक या कुरकुरी और मुलायम होने तक पकाएँ और चलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
सब्जियों को छेददार चम्मच से निकालें और गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3
उसी कड़ाही में झींगा और बचा हुआ ड्रेसिंग मिश्रण डालें। मध्यम आँच पर झींगा के गुलाबी होने तक पकाएँ और चलाते रहें। सब्ज़ियों को कड़ाही में वापस डालें और अच्छी तरह गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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