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निम्न FODMAP - पृष्ठ 689
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
कठिन
गर्म नीकोइज़ सलाद
हॉट नीकोइज़ सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो…
45 मिनट
आसान
टूना, टमाटर और जैतून सैंडविच (पैन बैगनाट)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य…
4 मिनट
आसान
सैल्मन साल्सा वर्डे
सैल्मन साल्सा वर्डे एक है गुफाओं का…
15 मिनट
सामान्य
गर्म निकोइस सलाद
हॉट निकोइस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो…
24 मिनट
मध्यम
गुप्त सामग्री (एंकोवी): हलिबूट जैतून के तेल में प
गुप्त घटक (एंकोवी): जैतून के तेल में पका…
58 मिनट
आसान
नींबू, जैतून और एंकोवी के साथ मिश्रित हरा सलाद
नींबू, जैतून और एंकोवी के साथ मिश्रित…
10 मिनट
सामान्य
सलाद निकोइस
सलाद निकोइस है एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
45 मिनट
आसान
सलाद निकोइस
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
15 मिनट
आसान
टूना और कापर बटर
टूना और कापर बटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो…
4 मिनट
आसान
ताजा एंकोवी और साल्सा वर्डे के साथ टैगलीटेलिनी
ताजा एंकोवी और साल्सा वर्डे के साथ…
10 मिनट
कठिन
शैतान अंडे
नुस्खा तैयार अंडे लगभग में अपने…
45 मिनट
कठिन
ताजा टूना कॉन्फिट के साथ सलाद नी ओइस
ताजा टूना कॉन्फिट के साथ सलाद नी ओइस…
45 मिनट
विशेषज्ञ
शैतान अंडे
शैतान अंडे सिर्फ हो सकता है अमेरिकी…
3 एचआरएस, 6 मिनट
विशेषज्ञ
आलू और हरी बीन्स के साथ तुर्की टोनाटो
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
5 एचआरएस, 57 मिनट
सामान्य
कपड़े पहने हुए अंडे
कपड़े पहने हुए अंडे सिर्फ साइड डिश हो…
45 मिनट
आसान
इतालवी बासा (कैटफ़िश)
नुस्खा इतालवी बासा (कैटफ़िश) मोटे तौर…
16 मिनट
सामान्य
चुंबन (यह सुपर सरल रखते हुए) तली हुई मछली
चुंबन (यह सुपर सरल रखते हुए) तली हुई…
20 मिनट
कठिन
पान तली हुई धारीदार बास
पैन तली हुई धारीदार बास सिर्फ मुख्य…
1 घंटे, 7 मिनट
आसान
हर्ब धारीदार बास
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
8 मिनट
सामान्य
अदरक पोंज़ू सॉस के साथ बेक्ड समुद्री बास
अदरक पोंज़ू सॉस के साथ बेक्ड समुद्री…
45 मिनट
सामान्य
वेरमेंटिनो-ब्रेज़्ड समुद्री बास
वेरमेंटिनो-ब्रेज़्ड समुद्री बास…
15 मिनट
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