हैंगओवर के उपचार - व्यंजनों से उबरने के लिए

कॉफ़ी

अब, कॉफी एक मुश्किल हो सकती है। यदि आपको मिचली आ रही है, तो कॉफी पीने से आप बहुत जल्दी खराब महसूस कर सकते हैं। लेकिन दूसरी ओर, यदि आप बस थके हुए और थके हुए हैं, तो कुछ खाने के साथ कॉफी आपको परेशान कर सकती है, आपको थोड़ा बढ़ावा दे सकती है और आपको थोड़ा अधिक कार्यात्मक बना सकती है।

स्मूदी

स्मूदी को मिलाते समय होने वाली बुरी आवाजों से अपने कानों को ढक लें। वे केवल आपके पहले से तेज़ होते सिर में जोड़ देंगे। शुक्र है, वे बनाने में काफी आसान हैं। वे न केवल भर रहे हैं बल्कि वे हाइड्रेशन में सहायता करते हैं। फ्लैक्स सीड्स और बेरीज (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी) के साथ, जो सभी एंटी-ऑक्सीडेंट में उच्च हैं, वे आपके शापित हैंगओवर को दूर करने के लिए एक अद्भुत स्वस्थ विकल्प हैं।

चिकन नूडल सूप

चिकन नूडल सूप में आमतौर पर पाए जाने वाले गाजर, अजवाइन और प्याज के सभी टुकड़े विटामिन सी और के, साथ ही अन्य एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों का एक बड़ा स्रोत हैं। यह न केवल वायरस से लड़ने के लिए एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में मदद करता है, यह आपके शरीर को बीमारी और हैंगओवर से जल्दी ठीक होने में भी मदद करता है। शोरबा से अपने इलेक्ट्रोलाइट्स, और आसानी से पचने वाले कार्ब्स के साथ, हमेशा विश्वसनीय चिकन नूडल सूप नमकीन, फास्ट फूड का एक बढ़िया विकल्प है। यह आपके हैंगओवर को पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन यह पोषक तत्वों पर लोड करने और हाइड्रेशन बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।

अंडे

अंडे न केवल बनाने में हास्यास्पद रूप से सरल हैं, बल्कि वे प्रोटीन से भरे हुए हैं और यह सारा प्रोटीन आपके सिस्टम में अल्कोहल से निपटने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। हालांकि इसे सरल रखने की कोशिश करें। अपने अंडे के साथ सॉसेज या बेकन या किसी भी प्रकार के वसायुक्त भोजन से बचें। हो सकता है कि उनके बजाय टोस्ट का सिर्फ एक टुकड़ा हो।

कार्बोहाइड्रेट

ब्रेड, क्रैकर्स, सैंडविच और पास्ता जैसे कार्ब-भारी खाद्य पदार्थ आमतौर पर पचाने में आसान होते हैं, जो कि इस समय आपके शरीर को चाहिए। एक मिथक है जो कई वर्षों से प्रसारित हो रहा है कि टैको, बर्गर और पिज्जा जैसे चिकना खाद्य पदार्थ शराब को सोखने में मदद करेंगे। यह सिर्फ मौलिक रूप से गलत है। तेल पानी में घुलनशील नहीं है। हालांकि, ब्रेड या बैगल्स और उस प्रकृति की चीजों में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए आप कुछ सुपाच्य खा रहे हैं और आपको अपने शरीर की जरूरत के इलेक्ट्रोलाइट्स भी मिल रहे हैं।

सैमन

सैल्मन को आमतौर पर एक तैलीय मछली के रूप में वर्णित किया जाता है जिसमें प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड की समृद्ध सामग्री होती है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट में भी उच्च है जो शराब के सेवन से जुड़ी सूजन का मुकाबला कर सकता है। जब आपको बहुत अधिक शराब पीने के बाद भूख लगती है, तो आप फूले हुए दिख सकते हैं। सैल्मन इस सूजन को कम करने के साथ-साथ एक बहुत ही स्वस्थ भोजन विकल्प होने में मदद करेगा।

केले

पोटेशियम, जिसमें केले फट रहे हैं, थकान या सामान्य कमजोरी और अस्वस्थता से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है। केले बहुत स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पचाने में आसान होते हैं और इसलिए आपके पेट पर कोमल होते हैं। एक और नोट पर, नारियल पानी एक बढ़िया विकल्प है और पोटेशियम में उच्च है (और आपको कुछ तरल पदार्थ देगा) साथ ही संतरे का रस और एवोकाडो।

पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ

एक रात भारी शराब पीने के बाद सुबह आपका मुंह इतना शुष्क और आपको अत्यधिक प्यास लगने का कारण यह है कि आप निर्जलित हैं और आपका शरीर तरल पदार्थों के लिए हांफ रहा है। जब आप शराब का सेवन करते हैं तो आपका लीवर स्पष्ट रूप से प्रभावित होता है, और जब आप कुछ प्रकार के अमीनो एसिड लेते हैं, जो प्रोटीन के निर्माण खंड होते हैं, तो इससे मदद मिल सकती है क्योंकि लीवर उस सभी अल्कोहल से निपटने में बहुत व्यस्त है। इन महत्वपूर्ण अमीनो एसिड का एक बड़ा स्रोत, साथ ही इसकी उच्च जल सामग्री तरबूज है। अन्य फल और सब्जियां जो आपके अमीनो एसिड और पानी को बहाल करने में मदद कर सकती हैं उनमें स्ट्रॉबेरी, खीरा, खरबूजा और तोरी शामिल हैं।

निष्कर्ष

हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि एक रात पीने के बाद, कॉलेज के छात्रों ने नमकीन, वसायुक्त और समग्र रूप से दुष्ट, पूरी तरह से आपके लिए खराब खाद्य पदार्थों की इच्छा की, बजाय इसके कि वे सामान्य रूप से क्या खाएंगे। आपको मूर्खों के इस हास्यास्पद गिरोह का हिस्सा बनने से बचना चाहिए। एक बेहतर तरीका है। अगली बार जब आप बाहर हों और अधिक लिप्त हों, तो अपने अलमारियों को कुछ, या उपरोक्त सभी सामग्रियों के साथ स्टॉक करने का पूर्व-विचार करने का प्रयास करें। आप आभारी होंगे कि आपने अगली सुबह किया, क्योंकि कमरा घूमना बंद कर देगा और आपका सिर हेलराइज़र से सहारा बनना बंद कर देगा।