100% पूरे गेहूं पेनकेक्स
100% पूरे गेहूं पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 435 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 57 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, नमक, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 93 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पूरे गेहूं कच्चे नारंगी खिलना शहद और रिकोटा पेनकेक्स डोना हे के पूरे गेहूं शहद और रिकोटा पेनकेक्स से "ताजा और हल्का"से अनुकूलित, क्विनोआ पूरे गेहूं ग्रीक दही पेनकेक्स {स्वास्थ्यप्रद पेनकेक्स मैंने कभी बनाया है}, तथा पूरे गेहूं जई पेनकेक्स.
निर्देश
एक कटोरे में पूरे गेहूं का आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं ।
एक अलग कटोरे में छाछ, अंडे और वनस्पति तेल को फेंट लें; सूखी सामग्री में छाछ का मिश्रण डालें । संयुक्त होने तक हिलाओ (बल्लेबाज थोड़ा मोटा लग सकता है) ।
5 मिनट के लिए मध्यम-कम गर्मी पर एक कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
गर्म कड़ाही पर 1/3 कप बैटर डालें और पैनकेक को थोड़ा फैलाने के लिए चम्मच का उपयोग करें । ब्राउन होने तक पकाएं और ऊपर से बुलबुले दिखाई दें, 1 1/2 से 2 मिनट । पलटें और ब्राउन होने तक पकाएं और बीच में, लगभग 2 मिनट और सेट करें । शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं ।