20 मिनट का ब्रूसचेट्टा-चिकन स्किलेट
20 मिनट का ब्रूसचेट्टा-चिकन स्किलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 275 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तेल का मिश्रण, कम नमी वाला हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह आपके लिए क्राफ्ट रेसिपी द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 20 मिनट का ब्रूसचेट्टा-चिकन स्किलेट, ब्रूसचेट्टा चिकन स्किलेट, तथा मशरूम" ब्रूसचेट्टा " चिकन स्किलेट.
निर्देश
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 6 से 7 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) । इस बीच, टमाटर, मोज़ेरेला, तुलसी और 2 बड़े चम्मच मिलाएं । परमेसन।
कड़ाही में आरक्षित टमाटर तरल डालें । टमाटर मिश्रण के साथ शीर्ष चिकन; मध्यम-कम गर्मी 5 मिनट पर उबाल लें । या जब तक मोज़ेरेला पिघल न जाए और टमाटर का मिश्रण गर्म न हो जाए ।
चिकन को सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें; कुचल क्राउटन और शेष परमेसन के साथ शीर्ष ।