नुस्खा 3-पनीर बैंगन लसग्ना आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 25 मिनट. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 309 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 313 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो 3-पनीर बैंगन लसग्ना, बैंगन लसग्ना, तथा बैंगन Lasagna समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
2 बड़े चम्मच नमक के साथ बैंगन स्लाइस के दोनों किनारों को छिड़कें, और उन्हें प्रत्येक परत के बीच कागज तौलिये के साथ एक बड़े बेकिंग डिश में परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
बैंगन के स्लाइस के ऊपर एक छोटा बेकिंग डिश रखें, और इसे कई भारी भोजन के डिब्बे के साथ तौलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
कम से कम एक घंटे तक या कागज़ के तौलिये के नम होने तक बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
बैंगन के स्लाइस को ताजे पानी से रगड़ें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करना, बैंगन स्लाइस के दोनों किनारों को थोड़ा भूरा होने तक पकाना, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट । पका हुआ बैंगन एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
7
एक अलग कटोरे में कुचल टमाटर, टमाटर का पेस्ट, अजवायन, तुलसी, 1 चम्मच लहसुन पाउडर, 1 चम्मच प्याज पाउडर, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च को मिलाकर सॉस तैयार करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
8
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें; प्याज को पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
प्याज में जमे हुए पालक और कटा हुआ गाजर जोड़ें । मिश्रण के सूखने तक, 5 से 8 मिनट तक पकाएं । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए पालक
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
10
एक अलग कटोरे में रिकोटा पनीर, अंडे, रोमानो पनीर, 1 चम्मच लहसुन पाउडर, 1 चम्मच प्याज पाउडर और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केक द्वारा
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
10 सेरानो मिर्च, तने वाली, खुरदरी चॉप
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
(कीब्लर)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
11
चम्मच पालक और गाजर के मिश्रण को रिकोटा मिश्रण में मिलाएं और मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केक द्वारा
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
12
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
13
9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में टमाटर सॉस की एक पतली परत डालकर लसग्ना असेंबली शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
14
टमाटर सॉस के ऊपर एक परत में आधा बैंगन स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
ताजा पालक का 1 बैग
15
बैंगन की परत के ऊपर आधा रिकोटा पनीर मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केक द्वारा
ताजा पालक का 1 बैग
4 पतली स्लाइस सलामी
16
टमाटर सॉस की एक और परत जोड़ें, फिर शेष बैंगन स्लाइस और शेष रिकोटा मिश्रण पर परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
ताजा पालक का 1 बैग
केक द्वारा
17
टमाटर सॉस की एक अंतिम परत के साथ समाप्त करें, और शीर्ष पर मोज़ेरेला चीज़ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
4 पतली स्लाइस सलामी
18
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट तक या मोज़ेरेला चीज़ के ब्राउन होने तक बेक करें ।
Chianti, Trebbiano, और Verdicchio कर रहे हैं के लिए महान विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है इल मोलिनो डि ग्रेस सोलोसांगियोवेस चियांटी क्लासिको । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 22 डॉलर है ।