30 मिनट की मिर्च

30 मिनट की मिर्च
30 मिनट की मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, टोमैटो सॉस, चिली सीज़निंग मिक्स और कुछ अन्य चीजें चुनें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो 30 मिनट की मिर्च, 30 मिनट की मिर्च, तथा 15 मिनट की मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में ब्राउन बीफ़, अक्सर सरगर्मी, 4 से 5 मिनट या जब तक बीफ़ उखड़ जाती है और अब गुलाबी नहीं होती है; अच्छी तरह से नाली । डच ओवन में गोमांस लौटें; मसाला मिश्रण के साथ समान रूप से छिड़कें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला मिश्रणमसाला मिश्रण
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
सूखे टमाटर और शेष सामग्री में हिलाओ; मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, कभी-कभी सरगर्मी । कवर करें, गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
3
इतालवी शैली की मिर्च: स्थानापन्न 1 पौंड । इतालवी पोर्क सॉसेज और 1 पौंड । 2 एलबी के लिए लीन ग्राउंड बीफ । दुबला जमीन गोमांस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ
पोर्क सॉसेजपोर्क सॉसेज
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
4
सॉसेज से केसिंग निकालें, और त्यागें; निर्देशानुसार ब्राउन सॉसेज और ग्राउंड बीफ एक साथ । सेम को छोड़ दें, और 1 छोटे प्याज में हलचल, टुकड़े; 1 हरी घंटी काली मिर्च, टुकड़े; 2 छोटे तोरी, टुकड़े; और शेष सामग्री । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
तोरीतोरी
सॉसेजसॉसेज
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
5
मिर्च को गर्म पके हुए स्पेगेटी नूडल्स के ऊपर जैतून के तेल और कटा हुआ ताजा सीताफल के साथ परोसें । 6 से 8 सर्विंग्स बनाता है । तैयारी: 10 मिनट । , कुक: 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
ताजा धनियाताजा धनिया
जैतून का तेलजैतून का तेल
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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