30 मिनट की सफेद बीन मिर्च

30 मिनट की सफेद बीन मिर्च
नुस्खा 30 मिनट की सफेद बीन मिर्च मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकती है 30 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, आपको एक सूप मिलता है जो 30 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड टर्की, ग्रे पौपोन डिजॉन सरसों, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो 20 मिनट सफेद बीन मिर्च, 30 मिनट की सफेद बीन टर्की मिर्च, तथा 30 मिनट तीन बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
निविदा तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं । तुर्की में हिलाओ। टर्की के पकने तक पकाएं, टर्की को तोड़ने के लिए कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
नाली।
3
शोरबा, टमाटर को उनके तरल, सरसों, मिर्च पाउडर और काली मिर्च के साथ जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 10 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
4
सेम और मकई में हिलाओ; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
5
पनीर के साथ सबसे ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकैनेलिनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैकैनेलिनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकर सकते हैं दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षितकर सकते हैं दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11टीएसपी सूखा अजवायन1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रे पौपोन डिजॉन सरसोंग्रे पौपोन डिजॉन सरसों12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपीकेजी। जमी हुई टर्की, पिघली हुईपीकेजी। जमी हुई टर्की, पिघली हुई11टीएसपी सूखा अजवायनतेलतेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट कटा हुआ चेडर पनीरक्राफ्ट कटा हुआ चेडर पनीर227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरे कर्नेल मकई, सूखा कर सकते हैंपूरे कर्नेल मकई, सूखा कर सकते हैं
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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