30 मिनट की सफेद बीन मिर्च
नुस्खा 30 मिनट की सफेद बीन मिर्च मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकती है 30 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, आपको एक सूप मिलता है जो 30 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड टर्की, ग्रे पौपोन डिजॉन सरसों, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो 20 मिनट सफेद बीन मिर्च, 30 मिनट की सफेद बीन टर्की मिर्च, तथा 30 मिनट तीन बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
निविदा तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं । तुर्की में हिलाओ। टर्की के पकने तक पकाएं, टर्की को तोड़ने के लिए कभी-कभी हिलाएं ।
शोरबा, टमाटर को उनके तरल, सरसों, मिर्च पाउडर और काली मिर्च के साथ जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 10 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सेम और मकई में हिलाओ; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
पनीर के साथ सबसे ऊपर परोसें ।