5: 2 आहार-एक बर्तन दक्षिणी शैली चावल
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. अगर $ 1.03 प्रति सेवारत आपके बजट में फॉल्स, 5: 2 आहार-एक पॉट दक्षिणी शैली का चावल एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । डिब्बाबंद टमाटर की इस रेसिपी के 196 प्रशंसक हैं । बासमती चावल, लाल मिर्च, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली चावल और मशरूम, दक्षिणी शैली, डाउन होम, सदर्न-स्टाइल चिकन और राइस डिनर, तथा डाउन होम, सदर्न-स्टाइल चिकन और राइस डिनर.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े, भारी-आधारित पुलाव में तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन, अजवाइन और लाल और पीली मिर्च डालें और 4-5 मिनट तक पकाएँ, बार-बार हिलाएँ, फिर तोरी डालें और आगे 3-4 मिनट तक पकाएँ ।
जड़ी-बूटियाँ, मसाले और चावल डालें और 1 मिनट के लिए भूनें, चावल को अन्य सामग्री में अच्छी तरह से लेप करें । टमाटर प्यूरी, कटा हुआ टमाटर और सब्जी स्टॉक और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम में हिलाओ ।
उबाल लें और एक तंग फिटिंग ढक्कन के साथ कवर करें, फिर गर्मी कम करें और 15-18 मिनट के लिए धीरे से उबालने के लिए छोड़ दें जब तक कि चावल पक न जाए और मिश्रण गाढ़ा न हो जाए ।