नुस्खा 6 मिर्च मोटे तौर पर अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 381 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास पके हुए बीन्स, किडनी बीन्स, टमाटर का पेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें, और टर्की के मांस को तब तक पकाएँ जब तक कि यह गुलाबी न हो जाए, मांस को पकाते समय तोड़ दें, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
तुर्की मांस
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
टमाटर को कड़ाही में डालें, और उन्हें चम्मच से टुकड़ों में कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
टर्की मांस और टमाटर को सूप के बर्तन में स्थानांतरित करें । गर्म मिर्च बीन्स, पिंटो बीन्स, किडनी बीन्स, बेक्ड बीन्स और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ । सूप को उबाल लें; कम से कम 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली बीन्स
टमाटर का पेस्ट
बेक्ड बीन्स
पिंटो बीन्स
तुर्की मांस
टमाटर
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
लगभग 2 चम्मच कटा हुआ चेडर चीज़ और खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ गार्निश किए हुए कटोरे में परोसें ।