Arista

Arista
Aristan है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 158 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पोर्क टेंडरलॉइन, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरिस्तान अल फिनोचियो (सौंफ के साथ सूअर का मांस).

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
अच्छी तरह से नाली; लहसुन को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
5
एक छोटे कटोरे में लहसुन, मेंहदी और अगली 3 सामग्री मिलाएं; पेस्ट बनाने के लिए कांटे से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
प्रत्येक टेंडरलॉइन को लंबाई में काटें, काटें, लेकिन दूसरी तरफ से नहीं । खुले हिस्सों, पोर्क फ्लैट बिछाने।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
7
प्रत्येक पक्ष को लंबाई में काटें, काटने के लिए, दूसरी तरफ नहीं; खुला फ्लैट ।
8
पोर्क के ऊपर हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
9
2 चम्मच मेंहदी-लहसुन का पेस्ट अलग रख दें । पोर्क के कटे हुए किनारों पर शेष पेस्ट रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का पेस्टलहसुन का पेस्ट
रोज़मेरीरोज़मेरी
पोर्कपोर्क
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
10
प्रत्येक टेंडरलॉइन को रोल करें; रसोई सुतली के साथ 2 इंच के अंतराल पर सुरक्षित करें । आरक्षित 2 चम्मच पेस्ट के साथ पोर्क के बाहर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
रोलरोल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
टेंडरलॉइन जोड़ें; सभी पक्षों पर ब्राउनिंग, 5 मिनट पकाना ।
13
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर टेंडरलॉइन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
14
425 पर 20 मिनट के लिए या थर्मामीटर 155 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
15
10 मिनट खड़े रहने दें ।
16
जबकि सूअर का मांस खड़ा है, शोरबा और शराब को कड़ाही में जोड़ें । एक उबाल लाओ; 5 मिनट या 1/2 कप तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
पोर्कपोर्क
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
17
गर्मी से निकालें; 1/8 चम्मच नमक में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
18
सूअर का मांस पतली स्लाइस में काटें; शराब मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
शराबशराब
19
टस्कनी में, अरिस्टा (आह-रिस्ट-ताह), या पोर्क रोस्ट, आमतौर पर थूक - या ओवन-भुना हुआ और दौनी, नमक और काली मिर्च के साथ अनुभवी होता है । टस्कन मांस को ठंडा खाना पसंद करते हैं । यहां, इसे वाइन सॉस के साथ गर्मागर्म परोसा जाता है, लेकिन स्वादिष्ट पाणिनी (इतालवी सैंडविच) के लिए ठंडा बचा हुआ पतला कटा जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क रोस्टपोर्क रोस्ट
रोज़मेरीरोज़मेरी
काली मिर्चकाली मिर्च
सॉससॉस
मांसमांस
नमकनमक
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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