अरुगुला पिस्ता पेस्टो चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 40 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आधा-आधा, चिकन, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और דל פחמימות, आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Arugula पिस्ता Pesto, अंजीर & arugula सलाद w/ पिस्ता pesto, तथा नींबू पिस्ता Arugula Pesto समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
ठंडे पानी और पैट सूखी के तहत चिकन कुल्ला। अपनी उंगलियों को स्तन की त्वचा के नीचे खिसकाएं और धीरे से दोनों स्तनों की लंबाई वाली जेब बनाएं । नमक और काली मिर्च के प्रत्येक 1/2 चम्मच के साथ गुहा के अंदर का मौसम । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
एक ब्लेड फिट किए गए खाद्य प्रोसेसर में लहसुन के अरुगुला और 5 लौंग जोड़ें । 3 से 4 बार पल्स करें, फिर 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें, 1/2 नींबू के रस में निचोड़ें और 3 से 4 बार पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
5
पनीर और पिस्ता डालें, और प्रोसेसर चलने के साथ, जैतून के तेल में बूंदा बांदी करें । पक्षों को खुरचें और कुछ और बार पल्स करें । यदि आवश्यक हो, तो मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
6
धीरे से स्तन की त्वचा के नीचे पेस्टो का आधा काम करें । पेस्टो के दूसरे आधे हिस्से को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
7
शेष 2 छिलके वाली लहसुन लौंग के साथ दूसरे नींबू को आधा गुहा में डालें । मक्खन के 1 चम्मच के साथ चिकन को चारों ओर रगड़ें । शेष नमक और काली मिर्च के साथ चिकन के बाहर का मौसम । पक्षी के नीचे पंखों की युक्तियों को टक करें, और चिकन को ट्रस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
नींबू के छिलके
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
8
चिकन को उसके किनारे पर, रोस्टिंग पैन में डालें और गर्म ओवन में डालें । 400 मिनट के लिए 15 डिग्री फ़ारेनहाइट पर भूनें, चिकन को दूसरी तरफ घुमाएं, और 15 मिनट के लिए भूनें । चिकन को उसकी पीठ (ब्रेस्ट साइड अप) पर सावधानी से घुमाएं, आँच को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें और 30 मिनट तक भूनें । 30 मिनट के बाद, इसे पैन के रस के साथ चखना शुरू करें । चिकन होने तक दोहराएं और एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 165 डिग्री एफ पंजीकृत करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
ओवन से रोस्टिंग पैन निकालें, चिकन को एक नक्काशी बोर्ड पर रखें और इसे पन्नी के साथ तम्बू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
पैन रस के शीर्ष पर वसा निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
मध्यम आँच पर बर्नर के ऊपर रोस्टिंग पैन रखें और 1/3 कप आरक्षित पेस्टो डालें । हिलाओ और इसे पैन के रस में किसी भी बिट के साथ शामिल करें जो पैन के तल पर हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
12
एक छोटी कटोरी में कॉर्नस्टार्च और आधा-आधा फेंटें और धीरे-धीरे पैन में डालें । मिश्रण को गाढ़ा होने तक लगातार चलाते रहें । यदि आवश्यक हो, तो सीज़निंग समायोजित करें और इसे एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
चिकन को तराशें, इसे सर्विंग प्लैटर पर रखें और सॉस के साथ परोसें ।