Avocado डुबकी मैं
Avocado डुबकी मैं एक लस मुक्त और शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में हरा प्याज, जैतून, रिफाइंड बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 30 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार Avocado डुबकी के साथ Scallions, एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, तथा पिज्जा डुबकी.
निर्देश
मध्यम आकार के सर्विंग प्लैटर पर समान रूप से रिफाइंड बीन्स फैलाएं । यदि फलियाँ पानीदार हैं, तो 20 से 30 मिनट तक ठंडा करें ।
एवोकाडोस को छीलें और गड्ढों को हटा दें । एक खाद्य प्रोसेसर में, एवोकाडो को मेयोनेज़, खट्टा क्रीम और टैको सीज़निंग के साथ चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
पर डालो refried सेम. चेडर चीज़ के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो तो सलाद, टमाटर, हरी प्याज, हरी मिर्च और काले जैतून जोड़ें । परोसने तक रेफ्रिजरेट करें ।
अपने पसंदीदा टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।