Avocado डुबकी मैं

Avocado डुबकी मैं
Avocado डुबकी मैं एक लस मुक्त और शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में हरा प्याज, जैतून, रिफाइंड बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 30 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार Avocado डुबकी के साथ Scallions, एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, तथा पिज्जा डुबकी.

निर्देश

1
मध्यम आकार के सर्विंग प्लैटर पर समान रूप से रिफाइंड बीन्स फैलाएं । यदि फलियाँ पानीदार हैं, तो 20 से 30 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2
एवोकाडोस को छीलें और गड्ढों को हटा दें । एक खाद्य प्रोसेसर में, एवोकाडो को मेयोनेज़, खट्टा क्रीम और टैको सीज़निंग के साथ चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
पर डालो refried सेम. चेडर चीज़ के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
Refried सेमRefried सेम
4
यदि वांछित हो तो सलाद, टमाटर, हरी प्याज, हरी मिर्च और काले जैतून जोड़ें । परोसने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
5
अपने पसंदीदा टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए नीले टॉर्टिला चिप्सकुचले हुए नीले टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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