Bangers और मैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बैंगर्स दें और मैश करें । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, युकोन गोल्ड आलू, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी Bangers और कम Carb मुहब्बत! (Bangers & मैश), Bangers और मैश, तथा Bangers और मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें; पानी से ढक दें ।
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। नमक। एक उबाल लेकर आओ और निविदा तक पकाना, 20 से 25 मिनट ।
नाली, आलू को बर्तन में लौटाएं, और मक्खन के साथ मैश करें ।
दूध और सरसों में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । गर्म रखने के लिए कवर करें ।
एक कांटा के साथ सभी पर चुभन सॉसेज । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में गर्म तेल; दोनों तरफ भूरे रंग के सॉसेज, लगभग 5 मिनट ।
कड़ाही में प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
आटा और सॉस 1 मिनट जोड़ें। शोरबा में धीरे-धीरे हिलाएं और पकाएं, जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 3 मिनट; 1/2 चम्मच के साथ सीजन । नमक। सॉसेज को कड़ाही में लौटाएं, ढक दें, आँच को कम करें और लगभग 5 मिनट तक सॉसेज के गर्म होने तक उबालें । स्लाइस करें और मसले हुए आलू के ऊपर परोसें, सूई के लिए अतिरिक्त सरसों के साथ ।