BBQ चिकन तला हुआ
बीबीक्यू फ्राइड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 310 कैलोरी. के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आपके पास आटा, छाछ, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 22 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सबसे अच्छा BBQ चिकन अचार, BBQ छेददार चिकन, तथा ओवन बेक्ड BBQ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री फ़ारेनहाइट) पर प्रीहीट करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
एक उथले डिश में, आटा और लहसुन काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । एक अलग कटोरे में, छाछ, बारबेक्यू सॉस और अंडे को एक साथ फेंटें । आटे के मिश्रण के साथ चिकन को कोट करें, फिर छाछ के मिश्रण में डुबोएं । फिर से आटे के मिश्रण में डुबोएं ।
तैयार बेकिंग शीट पर चिकन स्ट्रिप्स रखें ।
पहले से गरम ओवन में या एक तरफ सुनहरा भूरा होने तक 30 मिनट तक बेक करें । पलट दें, और दूसरी तरफ 20 से 30 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाते रहें ।