Bobotie (दक्षिण अफ्रीकी मीट लोफ़)

Bobotie (दक्षिण अफ्रीकी मीट लोफ़) एक लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 318 कैलोरी. यह नुस्खा अफ्रीकी व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. नमक, पुराने जमाने के ओट्स, पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो दक्षिण अफ्रीकी हलवा, दक्षिण अफ्रीकी संबल, तथा दक्षिण अफ्रीकी Butternut सूप समान व्यंजनों के लिए ।