Butterflied चिकन यूनानी शैली

Butterflied चिकन यूनानी शैली
बटरफ्लाइड चिकन ग्रीक स्टाइल आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 2507 कैलोरी, 148g प्रोटीन की, तथा 196g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 10.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 68% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, कनोलन तेल, वाइन सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । यह एक है pricey भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और דל פחמימות, आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो Butterflied क्यूबा शैली पोर्क चॉप, ग्रीक शैली का चिकन, तथा ग्रीक स्टाइल चिकन रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें । यदि दृढ़ लकड़ी या अन्य लकड़ी का कोयला का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल के 1 तरफ जाएं; यदि गैस का उपयोग कर रहे हैं, तो 1 अनुभाग छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ सीज़न चिकन, और कैनोला तेल के साथ अच्छी तरह से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ग्रिल स्किन साइड पर सीधी आंच पर रखें, सुनहरा भूरा होने तक और थोड़ा जले हुए होने तक पकाएं । त्वचा को जलने दिए बिना गर्मी बनाए रखने के लिए, आवश्यकतानुसार ग्रिल खोलें और बंद करें । जब त्वचा अच्छी तरह से जले और blistered, पर फ्लिप और स्थानांतरित करने के लिए अप्रत्यक्ष रूप से गर्मी में, बंद ढक्कन और पकाने के लिए जारी है जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, के बारे में 17 मिनट के लंबे समय तक, या जब तक एक पल के लिए पढ़ने के थर्मामीटर में डाला चिकन रजिस्टरों 155 डिग्री एफ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
ग्रिल से निकालें और काटने से 10 मिनट पहले आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
जबकि चिकन पक रहा है, टमाटर, नींबू और प्याज के स्लाइस को तेल से ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । नींबू को सुनहरा भूरा होने तक नीचे की तरफ काटें, और टमाटर को थोड़ा सा जले होने तक नीचे की तरफ काटें । प्याज के स्लाइस को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, नरम होने तक और थोड़ा जले हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
बनाने vinaigrette के द्वारा whisking सिरका और सरसों चिकनी जब तक. धीरे-धीरे जैतून के तेल में व्हिस्क करें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ अजवायन और मौसम में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
7
परोसने के लिए, चिकन को 6 से 8 सर्विंग टुकड़ों में काट लें और एक बड़े उथले सर्विंग बाउल में व्यवस्थित करें । टमाटर और प्याज को व्यवस्थित करें, नींबू के सभी हिस्सों में से 1, और चिकन के ऊपर और चारों ओर खीरे । जैतून और फेटा पनीर को बिखेर दें, फिर विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें । पकवान के ऊपर तुलसी के पत्तों को फाड़ दें, और फिर दही को केंद्र में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2थोड़ी सी कटी हुई तोरीकैनोला तेलकैनोला तेल1किलोग्रामचिकन, धोया, सूखी पीठ थपथपाई और butterfliedचिकन, धोया, सूखी पीठ थपथपाई और butterflied2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1अंग्रेजी खीरे, कटा हुआअंग्रेजी खीरे, कटा हुआ170हैबेनेरो मिर्चfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता, पिथौरागढ तहसीलकलामाता, पिथौरागढ तहसील2थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3नींबू, 1/2 में कटौतीनींबू, 1/2 में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीक जैतून का तेलग्रीक जैतून का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ अजवायन की पत्तीकटा हुआ अजवायन की पत्ती6बेर टमाटर, आधाबेर टमाटर, आधा1लाल प्याज, त्वचा पर, 1/2 इंच मोटी गोल में कटौतीलाल प्याज, त्वचा पर, 1/2 इंच मोटी गोल में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीक पूरे दूध दहीग्रीक पूरे दूध दही
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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