Calabacitas

Calabacitas
कैलाबासिटास सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 165 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। यदि आपके पास जमीन काली मिर्च, तोरी, आधा और आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 63 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Calabacitas, Calabacitas, तथा Calabacitas.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन, शिमला मिर्च, प्याज और तोरी डालें और तोरी के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । नमक, काली मिर्च, आधा और आधा, और मकई में हिलाओ । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधा और आधाआधा और आधा
बेल मिर्चबेल मिर्च
तोरीतोरी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
मकईमकई
नमकनमक
3
गर्मी से निकालें और शीर्ष पर मोंटेरे जैक पनीर छिड़कें । कवर को कड़ाही पर बदलें और पनीर के पिघलने तक, 2 से 3 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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