Caponata पाणिनी है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 1032 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्रोवोलोन चीज़, काली मिर्च, अजवाइन का डंठल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो मसालेदार Caponata पाणिनी...एक अतिथि पोस्ट से माइकल Natkin के Herbivoracious, Brie, तुलसी, बेकन और नीले पाणिनी...और एक Breville पाणिनी प्रेस सस्ता!, तथा कैथी स्ट्रैस द्वारा अल्टीमेट पाणिनी प्रेस कुकबुक से ऐप्पल पाई पाणिनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: एक पाणिनी ग्रिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेस
2
एक पाणिनी ग्रिल को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेस
3
अंगूर के चम्मच या उंगलियों का उपयोग करके, बैगूलेट्स के कटे हुए किनारों के साथ 1 इंच चौड़े गर्त को बाहर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
Baguette
4
बैगूलेट्स के प्रत्येक निचले आधे हिस्से पर प्रोवोलोन चीज़ के 2 आधे स्लाइस रखें । पनीर के ऊपर कैपोनाटा का 1/3 कप चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोन
Baguette
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5
शीर्ष हिस्सों को बैगूलेट्स पर रखें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक पाणिनी को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Baguette
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
प्याज डालें और पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
8
अजवाइन और बैंगन डालें और नरम होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
9
लाल शिमला मिर्च डालें और कुरकुरा-कोमल होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
10
पैन में टमाटर, किशमिश और अजवायन डालें । मध्यम-धीमी आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, मिश्रण के गाढ़ा होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । सिरका, चीनी, केपर्स, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । मौसम, स्वादानुसार, अधिक नमक और काली मिर्च के साथ, यदि आवश्यक हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए