Caramelized कद्दू के बीज
Caramelized कद्दू के बीज की एक लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 41g वसा की, और कुल का 756 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 37 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, ब्राउन शुगर, कद्दू के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ठगना एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड कद्दू के बीज, नाशपाती और अनार के साथ सलाद, कद्दू पाई भुना हुआ कद्दू के बीज के साथ मीठा कद्दू हम्मस, तथा मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट बेकिंग शीट और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कड़ाही में, धीरे-धीरे कारमेल सॉस और चीनी पिघलाएं । जब दालचीनी निकालने और लाल मिर्च में हलचल पिघल । जब तक मिश्रण 310 डिग्री एफ के तापमान तक नहीं पहुंच जाता तब तक खाना बनाना जारी रखें ।
बेकिंग शीट पर कारमेलाइज्ड बीज फैलाएं और कुचल बादाम के साथ छिड़के । ठंडा होने तक लकड़ी के चम्मच से बीज अलग करें ।
पिघली हुई चीनी बहुत गर्म होती है । कृपया संभालते और डालते समय अत्यधिक सावधानी बरतें । कद्दू के बीज पहले से भुना हुआ खरीदा जा सकता है । यदि जैक-ओ-लालटेन से बीज का उपयोग कर रहे हैं, तो कुल्ला और साफ बीज ।
एक बेकिंग शीट पर रखें, हल्के से खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित, पहले से गरम 250 डिग्री एफ ओवन में । लगभग 1 घंटे के लिए बीज भूनें हर 15 मिनट में सरगर्मी करें । कद्दू का वास्तविक बीज पतवार के अंदर होता है । पतवार खाने योग्य है ।