Cheddar-Succotash Wraps
चेडर-सक्कोटैश रैप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 407 कैलोरी. के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, सालसा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी Crisps एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुरकुरे बेकन टॉपिंग के साथ सक्कोटाश-चेडर पुलाव, चिकन छेददार Wraps, तथा एप्पल छेददार तुर्की Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । कवर; उच्च 3 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव । 1 1/2 मिनट के बाद हिलाओ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मकई, घंटी मिर्च, और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें । आलू के मिश्रण, दूध और नमक में हिलाओ ।
पनीर जोड़ें, जब तक चीज पिघल न जाए ।
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में समान रूप से मकई मिश्रण को विभाजित करें; रोल अप करें । 2 बड़े चम्मच प्याज और 2 बड़े चम्मच साल्सा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।