Chunky टमाटर 'एन' ग्रील्ड मकई बिस्क
चंकी टोमैटो ' एन ' ग्रिल्ड कॉर्न बिस्क सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 15 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 172 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, छिछले, पनीर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 21 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो Chunky टमाटर तुलसी सूप, ग्रील्ड मकई और काली मिर्च बिस्क, तथा एवोकैडो, टमाटर और मकई के स्वाद के साथ केकड़ा बिस्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 बड़ा चम्मच पिघलाएं। मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल के साथ मक्खन; प्याज़ डालें, और 3 से 5 मिनट या जब तक प्याज़ नर्म न हो जाएं । लहसुन और टमाटर का पेस्ट, और सॉस 1 मिनट में हिलाओ ।
टमाटर, चीनी और तुलसी डालें और 3 मिनट भूनें ।
चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च जोड़ें । ढककर उबाल लें। गर्मी को कम करें; उजागर और उबाल, अक्सर सरगर्मी, 30 मिनट । 3/4 कप क्रीम में हिलाओ, और उबाल, अक्सर सरगर्मी, 15 मिनट ।
इस बीच, क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर और शेष 3 बड़े चम्मच मिलाएं । एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में मक्खन । उच्च 25 सेकंड पर या पनीर पिघलने तक माइक्रोवेव करें ।
Whisk अच्छी तरह से जब तक मिति.
मकई पर समान रूप से ब्रश मिश्रण ।
कुकिंग स्प्रे के साथ कोल्ड कुकिंग ग्रेट को कोट करें, और मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें । खाना पकाने भट्ठी पर मकई की व्यवस्था है, और ग्रिल 12 मिनट, हर 3 मिनट मोड़ या जब तक किया.
5 मिनट खड़े रहने दें । प्रत्येक ग्रिल्ड कोब को कटिंग बोर्ड पर सीधा रखें, और सावधानी से नीचे की ओर काटें, कोब से गुठली काटें । त्यागने cobs. सूप में गुठली हिलाओ ।
कटोरे में करछुल सूप, और शेष क्रीम के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।