शहद विनैग्रेट के साथ कूसकूस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 488 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । बादाम, साइडर सिरका, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Couscous सलाद के साथ गर्म शहद Vinaigrette, Couscous सलाद के साथ Za'atar Vinaigrette, तथा Couscous सलाद के साथ नींबू Vinaigrette.
निर्देश
1
एक उबाल में 4 कप पानी और 1 चम्मच नमक लाएं । धीरे-धीरे जोड़ें couscous. एक उबाल पर लौटें और 2 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
2
गर्मी से निकालें, कवर करें, और 3 मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
इस बीच, एक सॉस पैन में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
जोड़ें cubed स्क्वैश. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कतरन चाकू
5
लगभग 4 मिनट के लिए, या कारमेलाइज्ड और क्रिस्पी होने तक, अक्सर हिलाते हुए भूनें ।
6
ताजा नींबू थाइम जोड़ें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू थाइम
7
एक छोटे सॉस पैन में, शहद और सिरका को गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
नमक और काली मिर्च के मोड़ के साथ जैतून का तेल और मौसम में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
गर्मी से निकालें, और किशमिश जोड़ें । एक कांटा के साथ कूसकूस फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
10
अरुगुला को एक सर्विंग बाउल में रखें । गर्म स्क्वैश, कूसकूस, ककड़ी और टोस्टेड बादाम के 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1-1/2 औंस. जिन
(23)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
11
सलाद को कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और शेष 1 बड़ा चम्मच बादाम के साथ शीर्ष ।