Curried Chipotle आलू, पालक और पनीर लपेटता
करी चिपोटल आलू, पालक और पनीर के आवरण सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 913 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 42g वसा की. के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, आलू, चिपोटल सालसा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं करी सैल्मन बर्गर लेट्यूस रैप्स डब्ल्यू / क्रिस्पी शकरकंद स्ट्रॉ + बकरी पनीर, Curried लाल आलू पालक सलाद, तथा Curried पालक-आलू का सूप.
निर्देश
नमकीन पानी का एक छोटा बर्तन उबाल लें । आलू को उबलते पानी में निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी फर्म, लगभग 15 मिनट ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; आलू जोड़ें और गर्म होने तक पकाना । कम गर्मी पर करी पेस्ट और क्रीम में हिलाओ ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर पनीर के दो स्लाइस रखें और पिघलने तक पंद्रह से पच्चीस सेकंड के लिए व्यक्तिगत रूप से माइक्रोवेव करें ।
इकट्ठा करने के लिए, आलू और पालक को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें और स्वाद के लिए चिपोटल साल्सा जोड़ें ।
बीस सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गरम करें, फिर टॉर्टिला को फिलिंग के चारों ओर लगा दें ।