Curried चटनी-घुटा हुआ कोर्निश मुर्गियाँ

Curried चटनी-घुटा हुआ कोर्निश मुर्गियाँ
करी चटनी-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 649 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । आम की चटनी, करी पाउडर, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रूबर्ब चटनी के साथ भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, Curried कोर्निश मुर्गियाँ के साथ नारियल Cilantro Couscous, तथा चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मुर्गियों से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला; पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
त्वचा निकालें; अतिरिक्त वसा ट्रिम। आधी लंबाई में विभाजित मुर्गियाँ ।
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध जेली-रोल पैन पर मुर्गी के हिस्सों, भावपूर्ण पक्षों को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक छोटे सॉस पैन में चटनी, नींबू का रस और करी पाउडर मिलाएं; मध्यम-धीमी आँच पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
नींबू का रसनींबू का रस
चटनीचटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
गर्मी से निकालें ।
7
मुर्गी के आधे हिस्से पर समान रूप से शीशे का आवरण ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
8
475 पर 27 से 30 मिनट के लिए या 15 मिनट के बाद शेष शीशे का आवरण के साथ चखने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
नोट: कसाई को जमे हुए होने पर कोर्निश मुर्गियों को आधा करने के लिए प्राप्त करें, या एक बार जब वे पिघल जाएं, तो मुर्गियों को आधा काटने के लिए रसोई की कैंची का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोर्निश मुर्गियाँकोर्निश मुर्गियाँ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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