आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एडामे और कारमेलिज्ड प्याज सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 275 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्नो मटर, ग्रीक योगर्ट, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी-Caramelized प्याज सलाद, कारमेलाइज्ड लाल प्याज सलाद के साथ मेम्ने चॉप, तथा बेकन और Caramelized प्याज आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
कारमेलाइज्ड प्याज के लिए: एक मध्यम बर्तन में, मक्खन जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Caramelized प्याज
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
प्याज जोड़ें और नमक के साथ छिड़के, कोट करने के लिए एक बार सरगर्मी करें, और गर्मी को मध्यम-कम करें । धीरे-धीरे कैरामेलाइज़ करने की अनुमति दें, जब तक कि गहरे सुनहरे भूरे रंग के और किनारों को कुरकुरा न हो जाए, 12 से 15 मिनट, प्रक्रिया के दौरान केवल कुछ बार हिलाएं । सीजन और गर्मी से हटा दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
1
दही को सीताफल, नीबू के रस, छिछले और एगेव अमृत के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में एडामे, स्नो मटर और टमाटर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
ड्रेसिंग और कारमेलिज्ड प्याज जोड़ें और अच्छी तरह से कोट टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Caramelized प्याज
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3
परोसने के लिए, सलाद को एक सर्विंग डिश में चम्मच से डालें ।